Kışın yaşanan halsizlik depresyon belirtisi olabilir
Mevsimsel depresyonda olan kişide bazı belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu belirtiler kişinin
depresyonda olduğunu belli eden, kendisiyle ve çevresiyle bağını zayıflatan belirtiler
olmaktadır.
1. Günlük hayatta dikkatini toplayamamak,
2. Sürekli halsizlik hissinin oluşması,
3. Daha fazla yemek yeme ihtiyacı,
4. Gün içerisinde uyku artışı,
5. Uyumakta ve uyanmakta zorlanmak,
6. Olumsuz düşüncelere kapılmak,
7. En basit işleri bile yapmak istemekte zorlantı,
8. Kilo problemleri,
9. Sosyal aktivitelerde yetersizlik,
gibi belirtilerin görülmesiyle, kişinin mevsimsel depresyonda olabileceği düşünülebilmektedir.
Eğer bütün bunlar her sonbahar döneminde kendini gösteriyorsa kronik anlamda mevsimsel
duygu durum bozukluğu yaşandığı ifade edilebilmektedir.
Mevsimsel depresyon, kalıcı depresyondan farklı olarak mevsim şartlarının getirdiği
kısıtlamalar geçtiğinde ortadan kalkmaktadır. Ancak yine de yılın 6 ayı sürecek bir depresyon
kişinin günlük enerjisini düşürmekte ve genel olarak hayat akışını olumsuz etkilemekle birlikte
psikoterapi ve psikiyatri desteği alması önerilir.
Bilişsel davranışçı terapi ile mevsimsel depresyon tedavi edilebilir
Mevsimsel depresyonun tedavisinde antidepresanlar, D vitamini takviyesi, ışık (fototerapi) ve
bilişsel davranışçı terapiye başvurulmaktadır.
Klinik psikolojinin ilgilendiği alanlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi, mevsimsel
depresyonun tedavisinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Bu yöntemde bireyin işlevsellik
düzeyini düşüren olumsuz düşünce kanalları azaltılarak düşünce süreçlerini gerçekçi ve
işlevsel bir düzeye ulaştırarak düşünce değişimi sağlanmaktır. Bilimsel araştırmalar
sonucunda, kişilerin farkındalığı arttıkça depresyon ile mücadele etme mekanizmalarının
güçlendiği ve bununla paralel olarak günlük işlevsellik düzeyinin yükseldiği kanıtlanmıştır.
Tüm psikiyatrik hastalıklarda olduğu gibi mevsimsel depresyonun tedavisinde de bireyin
yaşamında birçok alana müdahale gerekmektedir. Bu nedenle mevsimsel depresyonda da
bütüncül yaklaşım önemlidir. Bu durum insan doğasının biricik ve karmaşık yapısıyla ilişkili
olmaktadır.